Sie sind häufig gereizt ohne es zu wollen?
Manchmal regt Sie einfach jede Kleinigkeit auf?
Sie haben eine kurze Zündschnur?
Sie kommen irgendwie nicht mehr „runter“?
Sie versuchen immer wieder, Ihren Stress zu reduzieren und bekommen es einfach nicht hin?
Ihre notwendigen Erholungspausen kommen zu kurz oder sind irgendwie gar nicht mehr da?
Sie fühlen sich wie in einem Hamsterrad des „normalen Wahnsinns“ und die Anforderungen finden kein Ende?
In der heutigen schnelllebigen Welt, wo die Erwartungen ständig wachsen und die Zeit immer knapper wird, ist es nicht überraschend, dass viele Menschen unter Stress leiden. Stress kann sich auf verschiedene Weisen manifestieren, wie z. B. in Schlafstörungen, Konzentrationsschwierigkeiten, oder sogar körperlichen Beschwerden wie Kopfschmerzen und Verdauungsproblemen. Es ist wichtig, die Anzeichen von Stress frühzeitig zu erkennen und geeignete Maßnahmen zu ergreifen.
In der heutigen schnelllebigen Welt, wo die Erwartungen ständig wachsen und die Zeit immer knapper wird, ist es nicht überraschend, dass viele Menschen unter Stress leiden. Stress kann sich auf verschiedene Weisen manifestieren, wie z. B. in Schlafstörungen, Konzentrationsschwierigkeiten, oder sogar körperlichen Beschwerden wie Kopfschmerzen und Verdauungsproblemen. Es ist wichtig, die Anzeichen von Stress frühzeitig zu erkennen und geeignete Maßnahmen zu ergreifen.
Anscheinend sind heutzutage alle Menschen „irgendwie“ gestresst. Und gefühlt scheint es immer schlimmer zu werden und immer weiter um sich zu greifen. Es entsteht immer mehr der Eindruck, dass es kaum noch positiven sondern fast nur noch negativen Stress gibt. Stress reduzieren wird für die meisten Menschen zur stressigen Aufgabe. Eine Umfrage hat ergeben, dass über 70% der Befragten angeben, dass sie sich oft gestresst fühlen. Es ist von entscheidender Bedeutung, nicht nur individuelle Stressfaktoren zu identifizieren, sondern auch ein Bewusstsein für kollektive Stressquellen zu entwickeln, wie z. B. gesellschaftlichen Druck und Arbeitsbelastung.
Ein weiter Faktor, der bei sehr vielen Menschen täglich mehrfach für Stress sorgt, sind negative Denkmuster. Sich ständig wiederholende sorgenvolle Gedanken über belastende Erinnerungen oder möglicherweise unheilvolle Szenarien zukünftiger Ereignisse. Diese gilt es zu erkennen und zu verändern, damit wieder mehr Leichtigkeit und Freude erlebt werden kann.
Es passiert immer öfter, dass bei Ihnen jemand die „emotionalen Knöpfe“ drückt? Dauerstress ist Daueralarm in Ihrem Energiesystem. Ihr emotionales Gehirn übernimmt die Kontrolle und schickt Ihren Verstand auf die Zuschauertribüne. Es geht in diesem Zustand nur noch um die Urreflexe Kampf, Flucht, Unterwerfung oder totstellen. Also um agressiv zu reagieren, sich zurückzuziehen, emotionale sowie körperliche Starre oder Friedensangebot mit Selbstaufgabe. Nehmen Sie Ihre emotionalen Veränderungen ernst. Sie richten in ihnen und auch in Ihrem Umfeld Schaden an. Ein Beispiel hierfür könnte sein, dass Sie bei kleinen Konflikten überreagieren oder Schwierigkeiten haben, Ihre Emotionen zu regulieren. Diese Situationen können auf Dauer für Ihr Umfeld sehr belastende Auswirkungen haben. Es ist entscheidend, Wege zu finden, um den emotionalen Stress zu identifizieren und zu bewältigen, bevor er zu ernsthaften Problemen führt.
Zögern Sie nicht. Sprechen oder schreiben Sie mich an. Wenn Sie weiter irgendwie versuchen durchzuhalten, machen Sie alles nur noch schlimmer! Lassen Sie uns Ihre aktuelle Situation besprechen und gemeinsam herausfinden, wie Sie ihr Leben wieder lebenswert gestalten können.
In vielen Fällen kann bereits ein Gespräch helfen, neue Perspektiven zu gewinnen und konkrete Schritte zur Verbesserung zu planen. Manchmal ist es hilfreich, externe Unterstützung in Anspruch zu nehmen, sei es durch einen Therapeuten oder einen Coach, der Ihnen helfen kann, geeignete Strategien zur Stressbewältigung zu entwickeln.