Vielleicht möchtest du eigentlich nur sagen, was dich beschäftigt. Was dir fehlt. Was dich verletzt.Doch manchmal reicht schon ein Satz. Ein bestimmter Tonfall. Ein Blick.
Und du spürst: Jetzt geht es wieder los.
Aus einem Gespräch wird ein Streit. Oder dein Partner verlässt den Raum und du fühlst dich wieder stehen gelassen. Oder du sagst irgendwann gar nichts mehr, weil du einfach keine Kraft für die nächste Auseinandersetzung hast.
Später fragst du dich vielleicht, warum es schon wieder so weit gekommen ist.
Ihr wolltet doch gar nicht gegeneinander kämpfen. Und trotzdem scheint es manchmal, als würdet ihr euch mit jedem Versuch, etwas zu klären, noch ein Stück weiter voneinander entfernen.
Vielleicht vermisst du inzwischen Dinge, über die du früher kaum nachgedacht hast. Ein Gespräch, bei dem du dich wirklich verstanden fühlst. Eine Berührung, die sich vertraut anfühlt. Gemeinsam lachen, ohne dass die nächste Spannung schon irgendwo im Raum steht.
Und manchmal kommt vielleicht dieser Gedanke:
„Wie lange kann das zwischen uns noch so weitergehen“
Vielleicht hast du sogar schon über Trennung nachgedacht. Nicht unbedingt, weil du gehen möchtest. Sondern weil du nicht mehr weißt, wie ihr so weitermachen sollt.
Vielleicht wünschst du dir gar keine perfekte Beziehung.
Vielleicht möchtest du einfach wieder mit deinem Partner reden können, ohne innerlich schon darauf zu warten, dass es wieder los geht.
Du möchtest sagen können, was in dir vorgeht, ohne dich sofort verteidigen zu müssen. Wieder das Gefühl haben, dass dein Partner dich wirklich hört. Und vielleicht auch wieder Nähe zulassen können, ohne dass zwischen euch all das steht, was in den letzten Monaten oder Jahren passiert ist.
Manchmal sind es gar nicht die großen Dinge, die fehlen.
Ein Blick, bei dem du dich gemeint fühlst. Eine Berührung, die nicht fremd geworden ist. Ein Gespräch, nach dem du dich deinem Partner näher fühlst und nicht noch einsamer als vorher.
Vielleicht gibt es Tage, an denen du denkst:
Wir bekommen das wieder hin. Irgendwie.
Und dann kommt der nächste Streit. Die nächste Enttäuschung. Oder diese Stille zwischen euch, die sich inzwischen fast schlimmer anfühlt als ein Streit.
Du möchtest nicht einfach aufgeben. Dafür bedeutet dir dieser Mensch zu viel. Dafür gab es zu viel Schönes zwischen euch. Vielleicht ist da auch immer noch Liebe.
Und gleichzeitig merkst du, wie müde du geworden bist.
Müde vom Erklären.
Müde vom Hoffen.
Müde davon, immer wieder an denselben Punkt zu kommen.
Vielleicht kennst du diese Fragen:
Können wir wieder zueinanderfinden?
Kann ich mich neben meinem Partner wieder sicher und verbunden fühlen?
Kann verlorenes Vertrauen wieder wachsen?
Oder müssen wir uns irgendwann eingestehen, dass es nicht mehr geht?
Du musst die Antwort darauf jetzt noch nicht kennen.
Paartherapie bedeutet für mich auch nicht, eine Beziehung um jeden Preis zusammenzuhalten.
Es geht zunächst darum, wieder zu verstehen, was zwischen euch passiert ist. Was euch voneinander entfernt hat. Und ob unter all den Verletzungen, Enttäuschungen und festgefahrenen Reaktionen noch etwas liegt, auf das ihr gemeinsam aufbauen könnt.
Manchmal entsteht daraus wieder Nähe.
Manchmal entsteht zuerst einfach Ruhe.
Und manchmal ist der wichtigste erste Schritt, dass du nicht mehr jeden Tag mit diesem Knoten im Bauch herumläufst und dich fragst:
„Was soll ich nur mit unserer Beziehung machen?“
Wenn Gespräche immer wieder ähnlich enden, liegt das oft nicht daran, dass ihr zu wenig miteinander redet. Entscheidend ist, zu verstehen, was zwischen euch passiert, wenn Nähe verloren geht und ein Gespräch zum Streit, zum Rückzug oder zum Schweigen wird. In der Paartherapie schauen wir deshalb nicht nur darauf, worüber ihr streitet, sondern was zwischen euch geschieht, wenn ihr streitet.
01
VERSTEHEN
Was passiert zwischen euch?
Was löst Streit, Rückzug oder Verletzungen aus? Gemeinsam schauen wir auf die Situationen, in denen ihr euch verliert und darauf, was jeder von euch in diesen Momenten eigentlich erlebt und braucht.
02
VERÄNDERN
Festgefahrene Dynamiken unterbrechen
Wenn ihr versteht, was euch immer wieder in dieselbe Dynamik zieht, können neue Reaktionen möglich werden. Nicht perfekt und nicht auf Knopfdruck, aber Schritt für Schritt anders als bisher.
03
VERANKERN
Veränderungen in den Alltag mitnehmen
Entscheidend ist nicht nur, was während unserer Gespräche passiert. Das, was sich verändert, soll auch zwischen euren Terminen wirken und euch helfen, im Alltag anders miteinander umzugehen.
Wenn ihr zu mir kommt, müsst ihr nicht bereits wissen, was bei euch „falsch läuft“ oder wer von euch etwas verändern muss.
Am Anfang möchte ich verstehen, wie ihr eure Beziehung gerade erlebt. Was passiert in den Momenten, in denen ein Gespräch kippt? Was verletzt euch? Wann zieht sich einer zurück? Und was versucht jeder von euch vielleicht zu erreichen, obwohl beim anderen etwas ganz anderes ankommt?
Mir ist wichtig, dass dabei keiner von euch zum Schuldigen wird. Es geht nicht darum, vor mir zu beweisen, wer recht hat. Es geht darum, sichtbar zu machen, was zwischen euch passiert und warum ihr aus eigener Kraft immer wieder an denselben Punkt gelangt.
Dabei arbeiten wir nicht nur mit dem, was ihr über eure Beziehung denkt. Wir schauen auch auf die Gefühle und Reaktionen, die oft viel schneller da sind als der Verstand: Wut, Rückzug, Angst, Enttäuschung, Verletzung oder das Gefühl, dem anderen nicht mehr wichtig zu sein.
Je nach eurer Situation können gemeinsame Paargespräche und ergänzende Einzeltermine sinnvoll sein.
Entscheidend ist für mich nicht, dass ihr in unseren Gesprächen alles richtig macht. Entscheidend ist, dass sich zwischen euch im Alltag etwas verändern kann.
Wenn wir uns für eine Zusammenarbeit entscheiden, beginnt diese mit einem ausführlichen Erstgespräch. Dort nehmen wir uns Zeit für eure Situation. Das, was zwischen euch immer wieder passiert, und die Frage, was sich konkret verändern soll.
Ihr müsst euch dabei nicht sofort auf eine Reihe von Terminen festlegen. Wir schauen Schritt für Schritt, was für eure Situation sinnvoll ist.
Nicht immer sind beide Partner von Anfang an gleichermaßen bereit für eine Paartherapie.
Manchmal kann es deshalb sinnvoll sein, zunächst mit einer Person zu beginnen. Dabei können wir schauen, was dich besonders belastet, wie du auf bestimmte Situationen reagierst und was du selbst verändern kannst.
Denn wenn einer beginnt, anders auf die bisherigen Konflikte zu reagieren, kann sich dadurch bereits etwas in der Beziehung verändern.
Ob ein Einzeltermin oder ein gemeinsamer Einstieg für eure Situation sinnvoller ist, können wir im Vorgespräch klären.
Dann musst du diese Entscheidung nicht getroffen haben, bevor du zu mir kommst.
Gerade wenn es schon lange Streit, Enttäuschungen oder Distanz gibt, können sehr unterschiedliche Gefühle gleichzeitig da sein: Vielleicht möchtest du deine Beziehung nicht einfach aufgeben und fragst dich trotzdem, wie lange du noch so weitermachen kannst.
In der Paartherapie kann es deshalb zunächst darum gehen, besser zu verstehen, was zwischen euch passiert ist, was dich noch mit deinem Partner verbindet und was du brauchst, damit für dich wieder mehr Klarheit entstehen kann.
Das Ziel ist nicht, dich zum Bleiben oder zum Gehen zu bewegen. Es geht darum, dass du eine Entscheidung nicht nur aus einem Moment von Verletzung, Wut oder Erschöpfung heraus treffen musst.
Ja. Gerade nach einem Vertrauensbruch ist oft vieles gleichzeitig da: Verletzung, Wut, Misstrauen und die Frage, ob Nähe überhaupt noch einmal möglich sein kann.
In der Paartherapie können wir zunächst anschauen, was der Vertrauensbruch für euch beide bedeutet und was notwendig wäre, damit wieder Sicherheit und Vertrauen entstehen können.
Ob das möglich ist, lässt sich nicht versprechen. Aber ihr könnt herausfinden, ob und unter welchen Bedingungen ihr wieder einen gemeinsamen Weg entwickeln könnt.
Paartherapie kann dabei helfen herauszufinden, ob und wie ein gemeinsamer Weg wieder möglich werden kann.
Dabei schauen wir nicht nur darauf, worüber ihr streitet, sondern darauf, was zwischen euch passiert und was euch immer wieder voneinander entfernt.
Es geht nicht darum, eine Beziehung um jeden Preis zusammenzuhalten. Manchmal besteht der Weg darin, wieder zueinanderzufinden. Manchmal geht es zunächst darum, Klarheit darüber zu gewinnen, was noch möglich ist.
Ob und wie sich eure Beziehung entwickeln kann, finden wir gemeinsam heraus.
Im Alltag werden diese Begriffe oft ähnlich verwendet. Entscheidend ist weniger die Bezeichnung als die Frage, wobei ihr Unterstützung sucht.
In meiner Arbeit geht es darum, festgefahrene Konflikte und das, was zwischen euch passiert, besser zu verstehen und konkrete Veränderungen für eure Beziehung zu entwickeln.
Das Vorgespräch findet telefonisch statt und dient zunächst dem gegenseitigen Kennenlernen.
Wir sprechen kurz darüber, was euch aktuell beschäftigt und was ihr euch von einer Paartherapie wünscht. Gleichzeitig könnt ihr einen ersten Eindruck davon bekommen, ob meine Arbeitsweise zu euch passt.
Wenn wir uns für eine Zusammenarbeit entscheiden, vereinbaren wir anschließend einen Termin für das Erstgespräch. Damit beginnt die eigentliche Zusammenarbeit.
Nein. Ihr müsst euch nicht von Anfang an auf eine bestimmte Anzahl von Terminen festlegen.
Zunächst schauen wir uns eure Situation an und klären, welche Form der Begleitung für euch sinnvoll ist. Danach können wir gemeinsam entscheiden, wie der weitere Weg aussehen soll.
Ja. Je nach Situation kann die Paartherapie auch online per Video stattfinden.
Ob Online-Termine für eure Situation geeignet sind oder Termine in meiner Praxis in Iserlohn sinnvoller wären, können wir im Vorgespräch gemeinsam klären.
Bewährt haben sich häufig Abstände von etwa zwei bis vier Wochen. So bleibt zwischen den Terminen genügend Zeit, Veränderungen im Alltag auszuprobieren und neue Erfahrungen zu sammeln.
Welcher Abstand für euch sinnvoll ist, hängt jedoch von eurer Situation und davon ab, was sich zwischen den Terminen entwickelt.
Wir legen den Rhythmus deshalb nicht starr fest, sondern schauen gemeinsam, was für euren Prozess sinnvoll ist.
Nein. Je nach Situation können gemeinsame Paargespräche und ergänzende Einzeltermine sinnvoll sein.
Manches lässt sich gemeinsam besser verstehen und verändern. Bei anderen Themen kann es hilfreich sein, zunächst mit einem von euch allein zu arbeiten.
Welche Form für eure Situation sinnvoll ist, entscheiden wir nicht nach einem festen Schema, sondern im Verlauf der Zusammenarbeit.
Vielleicht reicht zunächst die Entscheidung, nicht länger allein darüber nachzudenken.
Im kostenfreien telefonischen Vorgespräch schauen wir gemeinsam, was gerade zwischen euch passiert und ob ich der richtige Ansprechpartner für dich oder euch bin.