Ihr Weg zur Wunschfigur – Mit Herz und Verstand

Haben Sie schon viele Diäten ausprobiert und auch Erfolge gefeiert – nur um am Ende doch wieder in alte Muster zurückzufallen? Fühlt es sich an, als wäre die Waage längst Ihr größter Gegner geworden?

Abnehmen erscheint oft so simpel: weniger essen, mehr Sport treiben – und schon sollte die Traumfigur greifbar sein. Doch wenn der gewünschte Erfolg ausbleibt, geben wir uns oft selbst die Schuld und zweifeln an unserer eigenen Willenskraft. Aber die Wahrheit ist: Es gibt tiefere Gründe, die Ihnen dabei im Weg stehen können.

 

Abnehmen ist mehr als Kalorien zählen

Natürlich wissen Sie, dass Ernährung und Bewegung wichtige Säulen beim Abnehmen sind. Aber sie sind nicht alles. Um dauerhaft Veränderungen zu erreichen, ist es entscheidend, dass Sie die tieferliegenden Ursachen für das Übergewicht erkennen und auflösen.

Stress ist heute ein häufiger Grund für emotionales Essen – er raubt das natürliche Sättigungsgefühl und lässt uns zu Snacks und süßen Versuchungen greifen. Vielleicht kennen Sie auch die Sätze aus der Kindheit: „Iss den Teller leer, damit du groß und stark wirst“ oder „Woanders auf der Welt müssen Menschen hungern, sei dankbar für dein Essen und iss alles auf“. Solche Überzeugungen können Sie auch noch im Erwachsenenalter unbewusst beeinflussen und Ihren Griff zu ungesunden Mengen fördern.

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Was Diäten nicht berücksichtigen

Ihr Übergewicht kann für Sie auch als Schutzschild dienen… zur emotionalen Abgrenzung, oder um Stress, Langeweile, Frust oder Einsamkeit zu überdecken. Essen wird dann ein Ersatz für das, was Ihnen im Inneren fehlt. Doch das führt oft nur zu noch mehr Frustration und kann in einem ständigen Auf und Ab der Gefühle münden.

 

Selbstbild und Selbstfürsorge

Wie sehen Sie sich selbst? Fühlen Sie sich so, wie Sie sind, wirklich wohl? Übergewicht ist oft auch mit dem eigenen Selbstbild und Selbstwertgefühl verbunden. Wenn wir uns unzufrieden fühlen, suchen wir manchmal in der Schokolade die „Süße“, die uns im Leben fehlt. Brauchen Sie das Naschen, um sich Momente des Wohlbefindens zu schenken?

Wenn das Essen eine Lücke füllen muss, die eigentlich seelisch gelöst werden will, verfehlt es seinen eigentlichen Zweck. Der Kreislauf aus Gewichtszunahme und Frust kann beginnen – und nicht selten bleibt das Wohlgefühl auf der Strecke.

 

Was Ihr Körper wirklich braucht

Ihr Körper ist Ihr Begleiter und verdient, gut versorgt zu sein. Er wird aus den Bausteinen gebaut, die Sie ihm geben. Frische, nährstoffreiche Lebensmittel versorgen ihn mit allem, was er benötigt: Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Enzyme. Neben wertvoller Nahrung benötigt Ihr Körper gutes Wasser, das ihn entgiftet und leistungsfähig hält.

Die Ernährung mit Fast Food hingegen gibt wenig zurück – es ist oft zu fettig, salzig oder süß und liefert kaum Nährstoffe. Deshalb führt es nicht zu einem echten Sättigungsgefühl, sondern weckt das Verlangen nach mehr. Die Folge ist, dass der Körper weiter nach Nährstoffen hungert und am Ende doch leer ausgeht. Süße Getränke und besonders Energy Drinks behindern Ihren Körper dazu noch massiv bei der notwendigen Entsorgung der Giftstoffe, die Sie aufgenommen haben.

Doch Sie können den Spieß umdrehen. Sie verdienen es, Ihrem Körper die Fürsorge zu schenken, die er benötigt, um sich gut zu fühlen.

 

Ohne Bewegung fehlt ein wichtiger Schlüssel

Bewegung unterstützt Ihren Körper nicht nur im Fettabbau, sondern schenkt ihm Wohlbefinden und Energie. Schon ein täglicher Spaziergang an der frischen Luft, bei dem Sie die Arme mitschwingen, kann Wunder wirken. Sie müssen keinen Hochleistungssport treiben – die regelmäßige Bewegung gibt Ihrem Körper das Signal, aktiv zu bleiben.

Bereit für Veränderung?

Wünschen Sie sich eine Begleitung, die Ihnen hilft, Ihre persönlichen Herausforderungen zu erkennen und anzugehen? Möchten Sie nicht einfach nur abnehmen, sondern lernen, die Auslöser zu verstehen und einen neuen Weg für sich zu finden? Dann lade ich Sie ein, gemeinsam mit mir Ihre Situation und Ziele anzuschauen.

Buchen Sie einen Termin, und lassen Sie uns gemeinsam herausfinden, wie Sie Ihren persönlichen Weg zur Wunschfigur finden können. Ich freue mich darauf, Sie auf diesem Weg zu unterstützen.

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